スマホ依存症者
スマホに時間を奪われすぎていてやばい、、
スマホ依存で仕事（勉強）に集中できない、、
スマホを封印したいんだけど何かいい方法はないかな、、
こう思っている方は多いと思います。
今回はそんな方に向けて、スマホを確実に封印するアイデアを紹介します。
・スマホを確実に封印する方法
・スマホを封印するための合わせ技
・スマホ封印の禁断症状への対処法
この記事を書いている僕は、1日16時間スマホをいじる時期もあったくらいのスマホ中毒者でしたが、
独自に考えたスマホ断ちの管理法で時間を取り戻すことができました。
その方法をご紹介します。
多くの人は人間には意志があると思っているかもしれませんが、人間に自由意志はありません。環境に全ては支配されています。
どんなに強い意志を保とうとしても、目の前にスマホがあれば、人間はそれを触ってしまいます。そういうものです。
スマホを確実に封印する方法【人生を変える箱】
早速ネタバレですが、スマホの封印にはこれを使います。
>>Kitchen Safe タイムロッキングコンテナ
タイムロックコンテナ（人生を変える箱）の利点
スマホを封印するグッズにはいろいろ種類はあります。
そのなかでも特にこの箱を推奨する理由は下記になります。
- 一度タイマーをセットしたら絶対に時間内はリセットできない
- 品質が良くて長く使える
一度タイマーをセットしたら絶対に時間内はリセットできない
このアイテムは、タイマーが０になるまで絶対にタイマーを解除できません。
スマホ断ちアプリはよくあると思うんですが、多くの場合簡単に設定を変えるだけでロックを解除できてしまうので無駄だったりしますよね。
なので、有無を言わさずスマホを封印できる点は素晴らしいです。
箱の品質が良い
自分はこのコンテナを4年くらい毎日使っているんですが、電池も今のところ切れておらず、今や生活の一部となっています。
品質面でも問題はなく、透明のアクリル部分も厚みがあってしっかりしています。
（１週間以上タイマーを設定できるのも優れている）
補足
このボックスは電池式なので、充電式のように数日おきに充電する手間がない点も地味にポイントが高いです。
少なくとも数年は電池を替える必要はありません。
スマホを封印した際の問題解決方法
ここでは、「タイムロックコンテナの弱点をどのように補っていくか」の技を紹介していきます。
充電はどうするのか問題
このタイムロックコンテナには「スマホを電源に繋げることができない」という弱点があります。
これでは、スマホを長期間封印するうちに充電が0になってしまいます。
参考までに実際に加工した画像をご覧ください。
市販の電動ドリルで穴を開けています。
ここまでやる必要はないかもしれませんが、これをやるだけでスマホ封印への抵抗を大幅に減らせます。
電話がきたらどうするのか問題
スマホを封印しても、大事な通知を受け取れなかったら本末転倒。
その問題をApple Watchで解決していきます。
（ここはアップルユーザー限定の情報です。iPhoneではない方はすみません）
Apple Watchでできること
- メッセージの送受信と返信
- LINEの受信と返信（※返信はテンプレートのみ）
- 電話をかける/受ける/通話することが可能
- アプリの通知を受け取る
（※文字はすべて音声入力です）
Apple Watchを使ったメール送信例
アップルウォッチがあればこれだけできるので、家でiPhoneを封印しても不便なく生活できます。
学生の受験期や、大事な作業中などに導入すると効果的かもしれません。
おすすめの封印ルーティン
寝る前からiPhoneを封印すれば確実に朝はスマホに触れません。その状態を作れるおかげで、朝からやるべきことに集中できます。
そしてApple Watchをつけているので、大事な電話が来ても受けることが可能です。（これで躊躇なく封印できる）
自分の場合、アップルウォッチ4のセルラーモデルを買いましたが、普通のGPSモデルで良かったと思いました。
外出時にはスマホを封印する理由がないし、セルラーだとバッテリーの減りが早いからです。
※スマホを禁止しつつ着信通知を受けるだけなら、コスパ最強のHUAWEI Bandでもありだと思います。
Apple Watchの検索リンク
スマホ封印成功確率100％
ここまでスマホを封印する方法を紹介してきましたが、
自分はこの方法でスマホ依存から抜け出し、毎日作曲したりブログを書くなどの新しい習慣を作ることに成功しました。
そしてなんと、コツコツ積み上げた結果、作曲で収益が発生しました。ただの怠け者だった自分が環境整備で習慣を変え、収入まで得たのです。
意志の力だけでスマホ依存に立ち向かおうとしている人は、人生を台無しにする致命的な勘違いをしていると思います。
例えば、性犯罪を起こした人を去勢した場合、再犯率がかなり下がることがわかっています。
どんなに「更生しなさい」と意志に働きかけても、脳が変質している場合高い確率で再犯してしまうのです。そういう意味では、犯罪を犯してしまう人はすごく運が悪い人といえます。脳の特性ゆえに衝動を抑えきれないのです。
つまり、自分を操るには環境を変えるしかありません。
スマホ封印成功確率100％、つまり「強制的に触れなくする」というのが脱スマホ依存の最適解です。
人生に後悔するか、しないかの分かれ道は、環境が鍵となるといっても過言ではありません。完璧な環境を整えた人が結果を出すことは、事実上保証されているのです。
