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【脳トレ】音読を100時間やってみた【効果を公開】

本棚

・頭の回転が速くなる

・コミュ障が改善する

・人生が変わる

このような効果が得られると話題の音読。 特に、

・意味を理解しながら

・できるだけ高速で

読むといいらしい。

また、脳トレの権威である川島隆太教授も、「音読すれば頭が良くなる」という本を出しているし、 学問の神様である「菅原道真」も、音読で脳を鍛えたらしい。

本当に効果はあるのか?

そう疑問に思ったので、その効果を確かめるべく実際に(高速音読を)やってみました。

結論、100時間ではコミュ障が改善するなどの劇的な変化はありませんでした。

音読時間100時間を突破

自分が本格的に音読を開始したのは2017年の8月ごろ。そこから「毎朝最低10分」の音読をコツコツと継続してみました。

音読のルールなどは下記のとおり。

・読む本は自分が理解できるものにする

(難しい本は読まない)

・10分タイマーをセットし、タイマーが鳴るまでひたすら音読する

そして、2019年の12月にやっと「100時間」を突破。

今までのすべての音読時間は、アプリの「スタディープラス」に記録してきました。

学習総合サイト Studyplus(スタディプラス)

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※できるだけ音読は毎日を意識しましたが、できない日もありました。 ようやく音読が習慣の一部になってきたのはここ4ヶ月くらいです。

過去の記録を見てみると、週に平均で「2〜3時間」は音読してきた。と考えて良さそうです。

100時間・高速音読した効果は?

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100時間音読して効果があったと感じたことを率直に書きます。

滑舌が少し良くなった

体感では、音読はすればするほど本をスラスラ読めるスピードが上がります。

音読を始めた頃はすぐ言葉に詰まることが多かったのですが、最近は目に飛び込んできた文字をスラスラと言えるようになってきました。

普段での会話でも、言葉に詰まることが少なくなってきた感は本当にあります。

音読すること自体が楽しくなる

音読が習慣になってくると、本を声に出して読むことが精神の安定剤のようになってきました。

暇な時とかに、どれだけ言葉につまらずに早く本を読めるかという遊びをしています。

自分は基本的に毎日10分間音読を行なっていますが、本を読むと頭がスッキリとして気分が良いです。

疲れている時は読まないこともありますが、そんな日でも「音読しないとなんか気持ち悪いな、、」ということが常に脳内に浮かぶようになったので、習慣が途切れることはなさそうです。

頭の回転が速くなった気はしない

やはり高速音読をする際に気になるのは「コミュ力が上がる」「頭の回転が上がる」という部分と思いますが、

そのような効果は今のところ感じていません。

おそらく100時間だと量が足りない可能性があります。

【学問の神様もやってた】音読、いいこと尽くし【科学的効果とコツ】という記事にまとめていますが、音読すると頭が良くなるという説は多いです。

なので、現時点ではもっと量を読まないといけないのかなと思っています。

音読は科学的にも効果があるとされてはいるものの、あまりその効果を期待しすぎない方がいいかもしれません。
ただ、普段から人と一切喋らない人は口を動かすトレーニングになるのでやって損はありません。

高速音読と並行して行うトレーニング

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「コミュ障改善」「脳を鍛える」という点で考えると、音読以外にもその手段はあります。

脳を鍛えたいなら、他の脳トレも並行する

・睡眠不足

・過度なストレス

・他人のことを考えない(自己中)

・運動不足

・なにかの依存症になっている(誘惑に弱い)

もしこういう習慣を持ってしまっているのであれば、出来る限り生活からこういう習慣を排除し、その代わりに脳を鍛えて活性化させる習慣を生活に取り入れていくのが重要になります。

上にあげたものは脳への悪影響が大きく、こういう習慣を排除するだけで無気力やコミュ障が改善することも考えられます。

とくに科学的にも脳の活性化に有効だとわかっているのは、

・有酸素運動

・瞑想

この2つです。

「脳を衰えさせる習慣の排除」 「高速音読」 「瞑想や運動」

この辺りを並行して行えば、相互作用的に脳を鍛えられます。

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